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■2018年5・6月号 漢方っておもしろい!我が家の漢方ライフvol.15
■2018年3・4月号 漢方っておもしろい!我が家の漢方ライフvol.14
■2018年1・2月号 漢方っておもしろい!我が家の漢方ライフvol.13

■Kampo-Life Vol.60
  2018年5・6月号

 5月5日は立夏です。次第に夏が近づいてきて、新緑がまぶしい季節ですね。
また5月5日は端午の節句です。鯉のぼりの風習は江戸時代からあったようです。また菖蒲湯に入ったり、柏餅を食べて邪気を払ったり、子孫繁栄を願ったそうですよ♪

寛子先生の「漢方っておもしろい!我が家の漢方ライフ」vol.15
 今年ももうすぐGWですね!もう初夏になります。と、その前にこの3月4月の我が家は長男の中学卒業と高校入学があり、慌ただしかったです。私も3月に一つ年を重ね、年輪ならぬしわも刻みつつ、思い出も一つ一つ増えていきますね♪慌ただしいのに戻りますが、息子の受験が終わったら東京に行こうね、と約束していたので1泊二日で二人旅してきました。東京では息子が小さいころからお付き合いのあるママ友家族と久しぶりに会ったり、私の姉夫婦に会ったり。一日目の夜は18時からの夜のチケットでディズニーランドにも行きました。夜だからほどほど空いているだろうというのは甘い考えで、春休み中ということもあり学生さんがいっぱい!ビッグサンダーマウンテンに乗りたかったけど乗れず。スペースマウンテンは170待ち(並ぶだけで閉園になる)。その代わりに、待ち時間の短いアトラクションを楽しみ、私の大好きなカリブの海賊に2回も乗ってきました。二日目は千葉にある私が通った大学に行って、広いキャンパスをぶらぶらとし、満開の桜も楽しみました。2日間、元気に歩き回り、時に小走りになりと楽しみました。
そして帰ってきた翌日は、入学の準備で買い物などをしていたのですが、トライアルで最初はノートだけと思い、カートを使わず買い物カゴだけ使っていたら、結局シャンプーやら石鹸やら重たいものをどんどん入れてしまい、すると私の腰から背中がぴきっと。その夜から腰がまっすぐ立たず、翌日も車の運転が長時間になり、結局ひどい腰痛に。古賀整形にお世話になり、痛み止めを頂いて、漢方で血行改善を助けて良くなりました。春は肝臓に負担がかかりやすい季節で、肝臓が疲れると筋もこわばりやすくなるのです。わかってはいるけど、今回は無理したみたいです。皆様も春は筋痛に気を付けましょう。(来年に向けて)





美味しい薬膳で元気になろう!スーパーにある食材で、おうち薬膳のすすめ♪
【第三十九回】5月は初夏の紫外線からお肌を守り、6月は梅雨時期の浮腫みを予防するものを
 5/5は立夏。暦の上では夏になりますが、まだ朝晩肌寒い頃でもあり、身体を冷やさないように気を付けないといけません。特に冷たいものを食べたり飲んだりすることを控えましょう。今胃腸を冷やしてしまうと、本格的な夏になったときにお腹が痛くなりやすくなります。また、身体の冷えは神経性の痛みや、頭痛、だるさ、胃腸の風邪、腰痛などさまざまなトラブルも引き起こしやすくなります。うっかり薄着だけにならないように、カーディガンなど一枚羽織るものをご用意しておくと安心です。紫外線もますます強くなってくるころ。肌を健やかにするにはコラーゲンが欠かせません。たんぱく質はもちろん、その中でも手羽先や牛すじ、魚の皮、鶏皮、軟骨、豚バラなどにはコラーゲンが豊富に含まれます。ビタミンCと一緒に摂ると効果的ですので、お野菜も一緒に召し上がりましょう。5/21の小満あたりから気温も上がってきて、発汗量も増えてきます。血液が濃くなり、心臓にも負担がかかりやすくなってきます。こまめな水分補給を心がけましょう。また、夏は赤いものが心臓に良いと昔から言われています。クコの実や赤ピーマン、赤身のお肉やお魚がおすすめです。もっと暑くなってきたらトマトやスイカを食べましょう。また梅雨時期には湿気が多くなります。身体もむくみや頭重感、だるさ、水疱などの皮膚トラブルが起こりやすくなります。蒸し暑い季節にはとうもろこし、はとむぎ、いんげん、せり、冬瓜、トマト、玉ねぎ、枝豆、青魚などをたくさん食べる習慣が昔からあります。また、汗をかいた分、ビタミンミネラル補給にイチゴ、アンズ、キウイ、ライチ、スイカなどの旬の果物もたっぷり食べてくださいね♪初夏から梅雨時季の養生が、夏バテ予防になります!



リラクゼーションサロンからのお知らせ
  ●5月6月は、紫外線で気になるお肌のケアがお得に体験できるキャンペーン♪
   木・土曜日担当の澤田先生は、
    モンテプラスフェイシャル80分 9,000円→7,500円!
   顔が変わる!デコルテから頭までがすっきり!普通のフェイシャルとは違います♪
  ●火曜日に施術を担当される山口先生は、
    フェイシャルスタンダード60分 6,000円→4,800円
    オイルトリートメント70分 5,600円→4,500円!
   お顔とボディの凝りや疲れもおまかせです♪
  ☆モンテプラスフェイシャル&ボディとは☆
   フェイシャルはお顔の歪み、たるみ改善を目的とした、美顔プログラム♪
   ヘッドケアで頭から小顔を作ります。
   ボディは全身の歪みや偏ったコリ、たるみを改善し、姿勢から
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   いずれも、受けてみないとその良さが分かりません♪ぜひご体験下さい♪


【中医学ミニミニ講座】
 気血水は身体の中を流れる見えない物質と考えます。気はエネルギー(元気の源、身体を動かす力、温める力、病気から身体を守る力、余分なものを漏れ出さないようにする力、代謝する力)です。気が不足している状態はざっくり言うと身体が疲れている状態。気を補うには、十分な睡眠と栄養をとることです。胃腸が弱いと気が不足しやすくなるので、冷たいものは控えて下さい。



今月のプレゼントは、晶三仙! さわやかな味で胃腸がすっきり♪
 季節の変わり目や梅雨時期はなんとなく胃腸の調子が悪くなります。そんなときは晶三仙。爽やかな酸味のあるお茶が、消化を助けてくれ、胃腸の働きを助けてくれるので、いつの間にかすっきりしますよ。つわりにもOK。
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晶三仙    1包 64円
       30包 1944円
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薬膳作って食べる会 場所:薬局2階
☆5/28 6/25(月)10:30〜14:00位迄

 毎月、その時季に気をつけること、食べるといい食材をご紹介し、パン・ウェイ先生のレシピのお料理を7品皆さんと一緒に作ります。デザートはこちらでご用意します。
わいわい作って食べて楽しい会です♪
お料理苦手の方もOK!お電話かメールでご連絡下さい。
0949(28)7688 kampo@nakamura-kampo.com


トイプードルのモコと猫のミイの成長記録



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■Kampo-Life Vol.58
  2018年3・4月号

 寒い冬が過ぎ、暦は春になりました。3月6日は啓蟄です。冬籠りしていた虫が這い出るという意味です。
3月21日は春分。これから陽気がプラスになってきます。ぜひ朝日を浴びて深呼吸してみましょう。気持ちもプラスになり、よい一日が過ごせますよ。

寛子先生の「漢方っておもしろい!我が家の漢方ライフ」vol.14
 今年の冬は雪が何度も降り、気温も低くて寒かったですね。それでも季節は巡り、梅の花がほころび、太陽の光に春を感じるようになりました。我が家の漢方ライフなので、1月2月の我が家を振り返ると、受験生がいるのでやはり風邪・インフルエンザ対策だったでしょうか。普段は子供に漢方薬を飲ませることは、風邪を引いたときや何か症状があるときなのですが、今回ばかりは息子に朝・晩と「衛益顆粒(えいえきかりゅう)+ばんらん茶」をほぼ毎日飲ませました。
衛益顆粒(えいえきかりゅう)は体の防衛力を高めると言われる漢方薬で、気(エネルギー)を高めて、邪気(ウイルスなど)に負けない体作りのためにも良いものです。ばんらん茶は、ばんらん根という生薬が清熱解毒という働きがあるので、喉のイガイガなどによく、風邪に対する早めの対策になります。おかげなのか、息子は体調を壊すことなく試験も無事に終えることができました。今もちょっと喉が痛いというと、お茶をすぐに飲ませるようにしています。予防していても風邪やインフルエンザに絶対にかからない、ということはありません。ワクチンにしろ、手洗いうがいにしろ、100%予防できるものはないですね。本人の体調(寝不足とか、疲れすぎとか)によることもありますし、皆が同じ環境ではありません。でも、昔から伝わる生薬にはやはりパワーがありますし、同じインフルにかかったとしても、「やることはやった」とあきらめがつくので(笑)息子にはせっせと飲ませましたよ(^^)。 今シーズンはツイッターでばんらん茶とばんらん飴が拡がったおかげもあり、たくさんの方が買いに来られました。皆様のお役に立つことができていたら何より嬉しいです。しかし、インフルエンザも風邪の一つ。病院の先生から、普段健康な人であれば寝ていれば治ると言われました。ゆっくり休むのも大事なことなんだと思います。





美味しい薬膳で元気になろう!スーパーにある食材で、おうち薬膳のすすめ♪
【第三十八回】秋冬で乾燥した体を潤し、春の体作りを助けるお料理を
 3月は冬に受けた乾燥の影響がまだ残っています。植物が芽吹きだし、空気も少しずつ潤ってきますが、まだまだ体を潤すまでにはいきません。ですので、目や鼻の粘膜も乾いて弱くなっているので、ウイルスや花粉の影響も受けやすいです。肌が乾燥するということは、血管も乾き気味と考えてください。血管に乾き気味で弾力が不足すると血圧が高くなったり、傷ついたりすることが怖いですね。血管のためにもコラーゲン豊富な食材を摂りましょう。鶏手羽、鶏皮、魚の皮、なまこ、イカ、エビなど。酸味のあるものと一緒に摂ると吸収もいいですので、酢の物やかんきつ類など一緒に召し上がってくださいね。ただ、酸っぱいものを春は摂りすぎないようにしましょう。春は肝臓に負担がかかりやすいと言われ、ほどほどの酸味は肝臓にいいのですが、摂りすぎると肝臓の働きが悪くなると伝えられています。酸味を摂るときは、少量の甘味を加えると肝臓の負担が和らぎますので、甘酢にするといいですね。そして、インフルエンザもピークは過ぎましたが、粘膜が弱っているので春は感染しやすい時期だそうです。ノロウイルスも胃腸の粘膜を痛めてしまいますね。殺菌解毒の作用のある、生姜やニンニク、大根などは日常にまだまだ取り入れていただくと予防になります。春になったといえど、3月はまだ冬の影響が残っています。冬に弱った腎を助けるために、黒い食材や貝類がおすすめですが、貝類を召し上がるときは、解毒作用がある紫蘇やワサビと一緒に食べることをお勧めします。貝類は腎にもよいし、肝臓にもいいです。冬から春に旬のホタテもこの時季美味しく、体にも良いものです。春は緑のものが肝臓を助けると言われますし、苦みのものも解毒を助けます。菜の花、セリ、クレソンなど召し上がって下さいね。



リラクゼーションサロンからのお知らせ
  ●3月4月は、春の身体とお顔を素敵に整えるスペシャルキャンペーン♪
   とってもお得です♪
   木・土曜日担当の澤田先生は、
    モンテプラスボディ70分 11,000円→8,000円!
    フェイシャルスタンダード60分 6,000円→5,000円!
   顔が変わる!身体が変わる!ぜひお越しください♪
  ●火曜日に施術を担当される山口先生は、
    ボディオイルトリートメント70分 5,600円→4,800円
    ボディスペシャルケア100分 7,500円→6,000円!
   癒されて、身体も心もすっきりしますよ♪
  ☆モンテプラスフェイシャル&ボディとは☆
   フェイシャルはお顔の歪み、たるみ改善を目的とした、美顔プログラム♪
   ヘッドケアで頭から小顔を作ります。
   ボディは全身の歪みや偏ったコリ、たるみを改善し、姿勢から
   整えていきます。
   いずれも、受けてみないとその良さが分かりません♪ぜひご体験下さい♪




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セルフケア整体は、無理なく体をのばし、ゆっくり鍛えていくもの。
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今月のプレゼントは、晶三仙! さわやかな味で胃腸がすっきり♪
 春は送別会や歓迎会、お花見などで飲んだり食べたりする機会も増えますね♪
気を付けないと胃腸が悲鳴をあげて、もたれたり、むかむかしたり、痛くなったらさあ大変。飲食後に晶三仙を飲むと、消化を助けてくれて、後がすっきりなのですよ〜♪
スタッフも大好き晶三仙。ぜひお試しくださいね〜♪
晶三仙    1包 64円
       30包 1944円
お得サイズもあります♪


薬膳作って食べる会 場所:薬局2階
☆4/23(月)10:30〜14:00位迄

 毎月、その時季に気をつけること、食べるといい食材をご紹介し、パン・ウェイ先生のレシピのお料理を7品皆さんと一緒に作ります。
デザートはこちらでご用意します。
わいわい作って食べて楽しい会です♪
お料理苦手の方もOK!お電話かメールでご連絡下さい。
0949(28)7688 kampo@nakamura-kampo.com


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■Kampo-Life Vol.58
  2018年1・2月号

 あけましておめでとうございます!2018年が皆様にとって健やかな一年でありますよう、私たちもサポートに精進したいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
1/5日は小寒となり寒の入りです。1,2月は特に暖かくしてお過ごしくださいね!

寛子先生の「漢方っておもしろい!我が家の漢方ライフ」vol.13
 2018年が始まりましたが、どんな年になるのでしょう♪2018年の予定などをネットでみたところ、2、3月に平昌オリンピック・パラリンピックがあり、6、7月にロシアでサッカーのW杯があり、スポーツの大イベントがありますね。

あと、おめでたいこととして、11月4日に眞子様と小室氏との結婚式が行われ、5月にはイギリスのヘンリー王子と女優のメーガン・マークルさんの挙式が行われるとのことです。日々、新聞やニュースでは暗い内容を多く目にするので、このような明るいイベントは楽しみです。さあ、我が家も今年は受験生がいますので、年末年始もうかれていられませんが、ここまできたら、テストの結果うんぬんよりも、「体力」。本番に向けての健康管理が何よりだと思っています。受験シーズンはインフルエンザシーズンでもあり、ウイルスに負けない体を作ること。正直、ウイルスや雑菌なんて身近にうようよしていると思います。消毒消毒で菌を殺す、ウイルスを不活化という方法ももちろんありだと思いますが、それら日常の菌やウイルスに負けない体づくりを作っていく。身体の免疫力がそれらの外敵に対し、しっかり働いて退治する力。このためには何が必要なのかということです。
中医学では「気(エネルギー)」は防御という力もあります。身体の気を強くすること。それは、身体を冷やさない、睡眠をとる、栄養をとる、が柱で、あと、冬は汗をかきすぎるほどの運動や長風呂をしない、ということも入ってきます。その上で、マスクやうがい、手洗い、そして、殺菌力や抗ウイルス効果のあるお茶や食べ物を摂って予防です。身体の免疫力のことを「正気(しょうき)」といいます。ウイルスなどは「邪気(じゃき)」です。「扶正きょ邪(ふせいきょじゃ)」とは、自然治癒力を高めて、邪気を排助するということ。今年も年令関係なく「扶正きょ邪(ふせいきょじゃ)」する力を高めていきましょう!





美味しい薬膳で元気になろう!スーパーにある食材で、おうち薬膳のすすめ♪
【第三十八回】陽の食材を使って、冷えにくい体をつくるための料理
 1月は一年の中で一番寒さが厳しい時期になります。冬は閉蔵といって万物は戸を閉ざし、陽気を潜伏させる季節です。このような時期はとにかく体が冷えないように対策をすることが養生の基本となります。身体を温める食材としては、羊、牛、えび、鮭、鯖、ニンニク、生姜、葱、韮、小松菜、カボチャ、たまねぎ、松の実、胡桃、栗、なつめ、酢、唐辛子など。特に、ニンニク、生姜、葱はこの時期炒めものや鍋、煮物などいろんなものに使うとお料理が温性になります。また冬は腎が弱ると言われる季節で、腎が弱ると足腰のだるさや痛み、尿のトラブル、冷え、白髪、生理不順、不眠、むくみなどが起こりやすくなります。腎に良いものは黒いものと言われていますので、黒きくらげ、キノコ類、黒胡麻、黒豆、ゴボウ、海藻、貝類などを食べると良いそうです。また、栄養の多いものを摂りましょう。乳製品も摂ると良いと言われます。乳製品は体を潤し、エネルギーを補給するものです。冬の間、食事で陽を補い、栄養を多めにとることは春への準備となります。春は陽気が増して、体の気血のめぐりがよくなります。身体に気が充実していれば、春の陽気に体がついていきますが、そうでなければだるさやめまい、ぼーっとする感じや精神の不安定などが現れやすくなると言われます、春は進級、進学、就職、異動、転勤など環境が変わる季節で、何かと慌ただしいですね。心身ともに疲れる季節ですので、冬の間にしっかり体力をつけておきましょう。2月に入ると立春を迎え、少しずつですが陽気も増してきます、春は肝が疲れる季節と言われますので、2月頃から肝によい緑の野菜やタンパク質を多めに摂ると良いでしょう。食事が体を作っていきます。
中医学セミナーで毎月の食養生をお勉強しますので、ご一緒にいかがでしょうか?





リラクゼーションサロンからのお知らせ
  ●1月2月は、寒くて冷えてむくんだ体を温めてほぐす、オイルマッサージと
   温灸カッサがセットになったスペシャルケア100分7,500円を
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   温灸カッサ60分4,500円を20%OFFの3,600円です♪
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  ☆モンテプラスフェイシャル&ボディとは☆
   フェイシャルはお顔の歪み、たるみ改善を目的とした、美顔プログラム♪
   ヘッドケアで頭から小顔を作ります。
   ボディは全身の歪みや偏ったコリ、たるみを改善し、姿勢から整えていきます。
   いずれも、受けてみないとその良さが分かりません♪ぜひご体験下さい♪




【セルフケア整体好評開催中】
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セルフケア整体は、無理なく体をのばし、ゆっくり鍛えていくもの。
普段のばさない筋肉をのばしたり、呼吸をしっかりすることによって、体の新陳代謝もあがります。運動不足解消だけでなく、腰痛や肩こりなど、体のこわばりを感じる方。ぜひ、月に2回、気持ちよく体を動かしてみてください!
第1,3木曜日 参加費1,000円 要予約



今月のプレゼントも、ばんらん茶と飴!インフルエンザの季節の必需品です♪
 いよいよインフルエンザや風邪が気になるシーズンです。
受験生も体調を万全にしたいものですね!
ツイッターでも評判で、全国的に品薄状態にもなっている、ばんらんシリーズ。喉が痛い、イガイガするときに早めに飴をなめたりお茶を飲んだりすると、酷くならない人多数。
ぜひ、お手元にご用意下さいね〜♪
 ばんらん茶1包64円(税込)
 ばんらん飴12粒388円
 お得サイズもあります♪


薬膳作って食べる会 場所:薬局2階
☆1/29、2/26(月)10:30〜14:00位迄

 毎月、その時季に気をつけること、食べるといい食材をご紹介し、パン・ウェイ先生のレシピのお料理を7品皆さんと一緒に作ります。デザートはこちらでご用意します。
わいわい作って食べて楽しい会です♪
お料理苦手の方もOK!お電話かメールでご連絡下さい。
0949(28)7688 kampo@nakamura-kampo.com


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