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■Kampo-Life Vol.66
2019年5･6月号
いよいよ平成から令和へと時代が変わります。今回は記念すべき令和1号！すがすがしい季節に新しい時代が始まるなんて、なんて素敵なのだと思います。季節はいよいよ夏になります。令和も中医学で養生して、元気に過ごしていきましょうね。
寛子先生の「漢方っておもしろい！我が家の漢方ライフ」vol.21
今年の桜は例年以上に長く楽しめましたね。直方はチューリップフェアも盛況で、春は花が美しく咲き、本当に心癒されました。皆さんも素敵な春をお過ごしになられたでしょうか。
そんな春ですが、花粉症の皆様には辛い季節でしたね。ここでもよく登場する私の息子も春になると鼻炎が勃発です。直方を昨年の春に離れましたが、そちらの土地では鼻の調子がずっと良かったといいます（すでにスギが少ない時期だったかも）。休みで自宅に戻ってくるとぐずぐずすることもあるので、猫の毛アレルギーかなあとも思っていました（検査はずいぶんとしていません）。そんな息子も結局、今年の春も土地関係なくやっぱり鼻炎発症。鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ。なかなか苦しそうでした。離れているからなんとも出来ませんが、もともと息子の部屋に漢方薬を置いていましたので、さすがに飲んでくれたようです。
その漢方薬は、衛益顆粒(えいえきかりゅう)、鼻淵丸(びえんがん)、天津感冒片(てんしんかんぼうへん)、小青竜湯(しょうせいりゅうとう)です。電話先でぐずぐずしながら、「飲んでるよー」と。3月初めにちょっと会いに行きましたが、その時は花粉症の真っ最中。鼻がぐずぐずです。まだ寒いくらいの気候なのに、冷たいジュースを友達からおごってもらったとかで飲んだらしいので、「冷たいものはダメよ」と一喝し（笑）、その日は終始温かいものを食べさせ飲ませました。
出かける前に漢方薬を飲んで無いというので、イオンで漢方薬の選び方を話しながら、とりあえずの小青竜湯を購入。その場でお湯で飲ませました。嬉しいことに、「漢方薬を飲むといいんだ」と言ってくれるのです。一緒に住んでいたら、自分からは飲みませんでしたが、今は自ら飲むしかありません。ちょっとした不調を漢方薬で手当て。ぜひ皆さんも覚えてくださいね！
美味しい薬膳で元気になろう！スーパーにある食材で、おうち薬膳のすすめ♪
【第四十五回】疲れた肝臓を労り、夏に向けての体作りを始めましょう
春は昔から一年の中で一番肝臓が疲れる季節と言われてきました。今の検査で肝臓の数値が悪くなくても、だるい、疲れが取れない、眠たい、精神的に不安定、イライラしやすい、緑の野菜が少ない、忙しい、寝るのが遅い、毎日晩酌しているなんて方々は、肝臓に栄養が足りなかったり、肝臓に熱がこもったりしていると考えられています。
5/6が立夏となり、それからは肝臓が少しずつ元気を取り戻していくのですが、そんな急に元気にはなりません。まだ5月くらいまでは、肝臓を元気にするために、たんぱく質を多めに食べましょう。たんぱく質もお肉を少し減らして大豆製品を多めに食べることが、熱がこもりやすいこの時期はお勧めです。豆腐や豆乳、厚揚げ、納豆、枝豆などを温かいお料理にしたり、ネギや生姜やニンニクなどの薬味と一緒に召し上がってくださいね。
肝臓には緑の食材が良いと言われていますので、アスパラ、春菊、キャベツ、ほうれん草、小松菜、セリ、クレソンなども多めに召し上がってください。また、普段から忙しい、寝不足気味の方は、今だけでなくいつも意識して召し上がると肝臓の養生になりますのでぜひ。
また、立夏を過ぎると季節は夏になります。夏は心臓が活発に動き出し、負担が大きくなります。動悸や息切れ、血圧上昇なども起こりやすくなります。心臓をいたわる食材は赤いもの、苦いものと昔から言われています。GWが明けた後は、トマト、クコの実、赤パプリカ、赤身のお肉、なつめなどの赤い食材、セロリやピーマン、アスパラ、カブやゴボウなどの苦みの食材を意識して取り入れてくださいね。ただ、やはり胃腸を冷やさないためにも、できるだけ火を通したり、薬味を合わせたりして召し上がって下さい。
夏ばてしない体づくりは今から始まりますよ♪
リラクゼーションサロンからのお知らせ
夏に向けてのメンテナンスをお忘れなく♪体と心のお疲れをリセットしましょう！
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今月のプレゼントは晶三仙です
季節の変わり目、梅雨の湿気の時、夏の暑さでやはり弱るのは胃腸。食べないと元気は出ません。ならば、食べたら晶三仙！！消化を助けて、胃腸がすっきりしますよ。皆さんにお勧めします♪ぜひお試しください♪
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毎月、その時季に気をつけること、食べるといい食材をご紹介し、パン・ウェイ先生のレシピのお料理を7品皆さんと一緒に作ります。デザートはこちらでご用意します。
わいわい作って食べて楽しい会です♪
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トイプードルのモコと猫のミイの成長記録
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