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■Kampo-Life Vol.62
2018年9･10月号
8/23から処暑に入り、暑さが峠を超えるころです。今年は例年以上の暑さでしたし、まだ暑いですね。
でも、そうこうしていると秋がやってきます。夏バテを引きずらないために、胃腸を冷やさないよう温かくして、しっかり食べて元気な秋を迎えましょう。
寛子先生の「漢方っておもしろい！我が家の漢方ライフ」vol.17
今年の夏は暑すぎてびっくりでした。雨が降らないかと思えば、降ると土砂降り。台風も次々にきたりして、なかなか忙しい気候でした。汗もたくさんかきましたね。汗をかくと「気」を消耗すると漢方では考えます。「気」は身体のエネルギーですから、汗をたくさんかくということは、その後身体は疲れます。そして、身体の潤いが出てしまいますので、身体は乾きますね。ですから、夏の暑さやスポーツなどでたくさん汗をかいたときは、たんぱく質（肉・魚・卵・大豆など）や炭水化物（ご飯、麺、パンなど）、脂質（油、お肉の脂など）、ビタミンミネラル（野菜、果物、海藻、キノコ類など）、そして水分をバランスよくしっかり食べてエネルギーを補給したいものです。あら？これは汗をかいたときだけのことでは無さそうですね。普段から疲れやすい方は、食事でこれらを摂る量が少ないか、バランスが悪いことも原因です。そして、食べているけど疲れるという方は胃腸が弱っているかもしれません。冷たいものを食べたり飲んだり、早食いだったり、いつも食べ過ぎてしまったり、甘いものや脂っこいものをよく食べる方は要注意です。胃腸の働きが悪いと消化吸収する力が弱いので、せっかく食べても栄養が十分に取り込まれないこともあります。まずはしっかり胃腸を元気にする。美味しく食べられて、お腹がすく。そうすると、食べたものがしっかり吸収されて私たちの「気」になるのです♪そうそう、私はこの前久しぶりにお腹が痛くなりました。すきっ腹にアイスを食べてしまいまして。きりきりと「あいたたた」な感じでした。はい、お腹が冷えたからですね(^^;)。漢方では急に起こる激しい痛みは「冷え」のことが多いのですよ〜。とりあえず、お湯を飲み、家にあった葛根湯を飲みましたら、楽になりましたよ♪皆様も急にお腹が痛くなったら、生姜湯を飲んでみてくださいね♪
美味しい薬膳で元気になろう！スーパーにある食材で、おうち薬膳のすすめ♪
【第四十一回】夏特有の冷えを改善し、残暑の疲れをケアする料理を
夏はエアコンや冷たいものを飲食することで、胃が冷えがちです。疲れや食欲不振につながりますので、胃を温める食材を使いましょう。やはり生姜。中国では、「夏は生姜、冬は大根」を食べるといいと言われているそうで、身体を冷ます夏野菜を食べるときも生姜を合わせると胃が冷えすぎません。ニンニクやネギも同じく胃を温めてくれるので、そうめんやざるそばなど冷たい麺を食べるときは必ず薬味を一緒に食べるという知恵が日本にも根付いていますよね♪今頃は胃も疲れている頃なので、消化がいいように加熱したものを食べるといいでしょう。キュウリも炒めたり、スープに入れたりしてもとても美味しいのです。まだ残暑が厳しいので、余熱をとるウリ系の野菜（キュウリ、苦瓜、冬瓜など）はまだ食べましょう。余熱がこもったままだと秋になったときに喉が炎症を起こしやすくなり、咳がでます。加熱したり、薬味と合わせたりしてウリ系のお野菜まだまだ食べてくださいね。暦の上では立秋もすぎて秋です。9月になると、少しずつ秋の気配が深くなってくるでしょう。秋は肺が弱る季節です。秋の乾燥した空気は肺に負担をかけ、風邪をひいたり、咳がでたり、肌が乾燥しやすくなってきます。肺に良いのは白い食材です。梨、大根、里芋、山芋、レンコン、白きくらげ、クワイなどの食材は肺を潤してくれたり、肺の気を高めてくれるので、今から毎日取り入れてみてくださいね。疲れが取れない方は、豚肉もおすすめです。
ビタミンBが豊富で、体内でエネルギーを生み出してくれますよ。また、白ネギと生姜と鶏手羽を水と鶏ガラスープの素で煮込むと胃腸に優しく、コラーゲンも豊富な滋養たっぷりスープができます。塩、コショウの味付けだけでOK。気と潤いを補給するのでこの時期食べたいですね。
リラクゼーションサロンからのお知らせ
●メニューが一部新しくなりました♪
今までのﾓﾝﾃﾌﾟﾗｽｼﾘｰｽﾞが経絡ﾘﾝﾊﾟｺｰｽとなって、さらにﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ！
身体の疲れ、お顔のたるみなどしっかりｹｱしてきれいになりましょう☆
●9月、10月のキャンペーンは、ビューティーコース（ﾎﾞﾃﾞｨ＆ﾌｪｲｼｬﾙ）が
13,000円→10,000円！（木・土曜日のみ）
夏の疲れは老化を早めてしまいます！ぜひこの機会に、癒しのﾒﾝﾃﾅﾝｽで
ビューティフルな自分をゲットしてください♪
■中医アロマセラピー（ボディ）
中医学（陰陽五行）の考えをベースに症状や体質によって西洋の漢方薬と
言われているアロマオイルを何種類かブレンド。経絡やツボを取り入れ、
心身の健康を取り戻すためのトリートメントです。
心（脳）の疲れや女性特有の症状をどうにかしたい方におすすめです。
・60分 6,000円
背中→ヘッド→耳回り→お顔ツボ押し→首→デコルテ→腕
・90分 9,000円
脚裏→お尻→背中→脚表→お腹→腕→デコルテ→ヘッド
■経絡リンパトリートメント(ボディ)
天然鉱石入りのクリームで筋肉、骨格、経絡を整え、ゆがみを正して
リフトアップ・ボディラインの補正・O脚改善。肩こり、腰痛、頭痛などカラダの
不調改善。キレイ体質に。
・70分 7,000円
基本のコースです
首→肩→背中→お尻→脚裏→脚表→お腹→腕→デコルテ・バスト→ヘッド
・90分 10,000円 ・110分 13,000円
基本のコースに加え、おひとりおひとりのお悩み、ご要望、その日のコンディションに
合わせたオールハンドのオーダーメイドトリートメントです
■経絡リンパトリートメント(フェイシャル)
「筋肉のたるみ」「骨格」を正して顔や首のしわ、あごのたるみ解消。
もちろんお顔の経絡も整えるのでカラダの中からも輝きがあふれ出します。
・80分 9,000円
ヘッド→クレンジング→洗顔→お顔→デコルテ・バスト
→パック（経絡に合わせた鉱石入りの2種類）→整肌
■温灸かっさセラピー(ボディ)
肩こり・腰痛・生理痛など、痛みの緩和を目的とされる方や、冷え・不眠・疲れが取れなくて、
お困りの方におすすめです。
・60分 4,500円
■オイルトリートメント(ボディ)
肩・腰・背部のコリなど、筋肉中の老廃物の排泄を促しながら、緊張のある筋肉をほぐし、
血液循環やエネルギーバランスを調整し、活力を与えるリラクゼーションコースです。
・70分 5,600円
■スペシャルケア（ボディ）
温灸かっさセラピーで深部のコリ・詰まりをほぐし、オイルトリートメントのオールハンドで
しっかり流していく至福のコースです。
・100分 7,500円
■フェイシャルスタンダード
和漢植物配合の粧材を使用し、肌が喜び心が癒されるひと時を。お肌のコリもとれ、
プルプルもちもち小顔へ。
・60分 6,000円
クレンジング→洗顔→デコルテ→フェイシャル（かっさ含む）→ヘッド→パック→整肌
■ブライダルエステ
特別な1日のお手伝いいたします。ご相談ください。
※山口先生の担当の日は黄色のコース（５コース）のみお受けいたします
今月もプレゼントは、またも晶三仙！?かもしれないし、
双参(そうじん)かも。
元気な体は、美味しく食べられる胃から作られるといっても過言ではない胃袋の大切さ。そんなあなたにぴったりなのは、晶三仙かしらそれとも双参かしら。と、占い師のように私たちがお選びいたしますね♪お楽しみに♪
大げさな振り方をしましたが（笑）いずれも胃腸を元気にする漢方薬です。飲みやすくっておススメ！
薬膳作って食べる会 場所：薬局2階
☆10/1 10/29（月）10：30〜14：00位迄
毎月、その時季に気をつけること、食べるといい食材をご紹介し、パン・ウェイ先生のレシピのお料理を7品皆さんと一緒に作ります。デザートはこちらでご用意します。
わいわい作って食べて楽しい会です♪
お料理苦手の方もOK！お電話かメールでご連絡下さい。
0949(28)7688 kampo@nakamura-kampo.com
トイプードルのモコと猫のミイの成長記録
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